• Chứng chỉ giải phẫu hệ vận động cơ thể người Small gym

‍

Tôi từng là một người sẽ "ngất xỉu" nếu chạy dài hơn 2km. Sau khi phải đi học xa nhà, tôi sợ rằng sẽ không có ai chăm sóc nếu mình ốm mà thể trạng của tôi là rất yếu. Tôi quyết định đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe. May mắn tôi có cơ hội được tiếp xúc, học hỏi và rèn luyện với Powerlifting trong 5 năm; bộ môn giúp tôi vững chuyển động cơ bản cũng như sự kỉ luật của bản thân.

Ngoài sức mạnh cơ bắp sự dẻo dai mà chúng ta có được từ tập kháng lực, sức khỏe tinh thần và tim mạch cũng là những yếu tố cần được quan tâm đến. Tôi tham gia luyện tập và chạy các giải marathon 5km, 21km; các cung đường trail cho tâm trí tôi khỏe mạnh và cũng bền bỉ hơn.

Nhận được những món quà dopamine lành mạnh đó tôi vô cùng biết ơn và luôn cố gắng để trở thành một huấn luyện viên với mong muốn chia sẻ cho mọi người món quà đó một cách an toàn, hiệu quả nhất có thể.

Personal milestones:
• Powerlifting: 5 năm luyện tập và thi đấu, đạt được một số thành tích HCV, HCB của nữ ở hạng cân U63 và U69 VPF với mức tạ Squat 120kg; Bench press: 70kg; Deadlift: 150kg.
• Luyện tập chạy bộ Half marathon finisher 2:15.
• Tham gia luyện tập chạy trail, finisher cự ly 29km 2500 gain.

‍

Coaching achievements:  
• Coaching học viên tham gia các cuộc thi Powerlifting.
• Giúp học viên nữ giảm mỡ lấy lại vóc dáng và và mối quan hệ với thức ăn, giảm cân lành mạnh.
• Giúp các chị em phụ nữ sau sinh lấy lại sức khoẻ và sự tự tin.

‍