STEEL x GARMIN Training Library

*BW = Body weight
*Set: Là hiệp tập – một nhóm các lần lặp (reps) bạn thực hiện liên tiếp mà không nghỉ.
**Set = A group of repetitions performed without rest.

*Rep (Repetition): Là một lần lặp của động tác, ví dụ một lần hít đất hoặc một lần nâng tạ.
**Rep = One complete movement of an exercise (e.g., one push-up or one lift).